Снижение сексуального влечения: Как поднять свое либидо

Снижение сексуального влечения или по-другому – либидо, безусловно, пугает. Люди по своей природе очень сексуальны и в отличие от большинства животных, наше сексуальное поведение используется не только для продолжения рода. Удовольствие и сексуальное удовлетворение важны, но порой наш возраст, окружающая среда и прочие факторы могут подавлять наше либидо и снизить нашу сексуальную потенцию.

Тем не менее прежде чем вы решите принять обет безбрачия и переехать жить в монастырь, мы постараемся найти варианты, которые помогут укрепить ваше либидо и вернуть ваше сексуальное влечение не только в исходное состояние, но и заставить его функционировать лучше, чем когда-либо прежде.

Научитесь управлять своей тревогой и депрессией

Как и при решении проблемы со снижением сексуальной активности, мы часто не любим признавать, что наше психическое здоровье тоже нуждается в заботе. Важно помнить, что улучшение состояния вашего психического здоровья – это не признак слабости, это акт самосохранения. Тревога и депрессия могут препятствовать вашей активной сексуальной жизни. Если вы чувствуете, что депрессия стала вашим постоянным спутником жизни, подумайте над тем, чтобы обратиться за помощью к необходимому специалисту.

Поработайте над своим графиком сна

Когда вы учились в школе или в институте, вы, возможно, помните бессонные ночи перед экзаменами в попытке зазубрить все билеты. Однако данное действие контрпродуктивно и часто приводит к противоположному результату. Исследования показали, что хороший ночной сон – это лучшая подготовка к чему-либо трудному. Ответственный и здоровый режим сна может быть одной из самых полезных вещей для вашего либидо. “Рано ложиться спать, рано вставать…”.

Диета и физические упражнения

Когда вы росли, вам всегда говорили, что “вы – это то, что вы едите”. На этом месте мы могли бы отвесить неуместную шутку об оральном сексе, но изменение вашего рациона питания действительно может помочь усилить ваше сексуальное влечение.

В настоящее время не существует продуктов питания, которые вызывают мгновенную эрекцию или оргазм, но некоторые изменения в вашем ежедневном рационе питания могут помочь вашему организму внести существенные изменения, необходимые для здорового сексуального влечения:

• Устрицы, красное мясо и другие продукты, содержащие высокий уровень цинка, могут повысить как тестостерон, так и выносливость.
• Овощи и зерно помогут повысить выносливость.
• Цитрусовые, шоколад и перец пригодятся для профилактики сексуальной дисфункции.

Точно так же, как существуют продукты питания, которые могут увеличить ваше сексуальное влечение, существуют продукты, которые также могут подавлять его. Вот некоторые из продуктов, которых рекомендуется избегать, если вы заметили снижение либидо:

• Жареные продукты богаты насыщенными жирами и чрезмерное потребление может привести к закупорке артерий и снижению кровотока. Исследования также доказали, что многие консерванты в фаст-фуде имеют прямую связь с эректильной дисфункцией.
• Полиненасыщенные жиры и продукты, на переваривание которых расходуется большое количество инсулина, также могут снижать уровень тестостерона.
• Обработанные пищевые продукты с высоким содержанием натрия, даже те, которые продаются как полезные, могут вызвать высокое кровяное давление и ограничить кровоток и выносливость.

Внесение изменений в диету может стать отличным шагом к возвращению сексуального влечения в нужное русло, но в сочетании с физической нагрузкой можно достичь максимального эффекта. Вам необязательно становиться фанатом тренажерного зала, но несколько часов физической активности в неделю несомненно улучшит ваше состояние.

Ограничьте потребление алкоголя

Недавний опрос показал, что 60% взрослых американцев периодически употребляют алкоголь. Мы конечно находимся в России, но и у нас в стране ситуация не намного лучше. В то время как наслаждение бокалом пива или вина после тяжелого рабочего дня, безусловно, расслабляет, переизбыток алкоголя может иметь негативные последствия. Так слишком большое количество алкоголя может оказать негативное влияние на ваш кровоток, который необходим мужчине для достижения и поддержания эрекции.

Важно понимать, что ваше либидо и постоянное употребление алкоголя полностью взаимоисключающие факторы. Конечно некоторые люди настаивают на том, что алкоголь позволяет им лучше чувствовать себя в постели. Если вы считаете, что это про вас, попробуйте ограничить себя хотя бы одним-двумя бокалами.

Поговорите с вашим партнером

Для сохранения здоровых отношений нет ничего важнее общения. Если вы чувствуете, что ваше сексуальное влечение снизилось, не бойтесь обратить на это внимание вашего партнера и обсудить способы, с помощью которых вы можете его усилить. Признание проблемы – это первый шаг к ее решению.

Товары для взрослых

В независимости от того на каком уровне находится ваше либидо или сексуальное влечение, в нашем магазине имеются все инструменты, которые помогут вам вернуться в нужное русло на пути к сексуальному удовлетворению. Для получения информации о нашем магазине, продаваемых товарах и других статьях, подобных этой, посетите наш сайт по адресу love-flex.ru или просто промотайте на самый верх этой страницы.